c'est parti

oui
est ce que tu as commencé à perdre du tour de taille ?

Nutrimuscle-Conseils a écrit:vu que tu as l'aire de prendre facilement du gras et d'en perdre difficilement, c'est un concept qu'il faut mieux que tu oublies

c'est où que tu ne comprends pas?

j'expliquais le contraire

Ca dépend de tes objectifs, plus tu as besoin d'un coupe-faim pour maigrir plus il faut mettre d'eau et laisser gonfler pour bien que ça te remplisse l'estomac
au contraire, si tu as du mal à manger, il faut mettre moins d'eau

amadeus a écrit:Je note tout ça.
Je passe à 4 prises de créatine par jour. Pendant 10- 15 jours ? puis je redescends à 3 ?

voila

Pour les quantités des dosettes, je suis bon ? ou pas ?

je pèse, je ne sais pas

Jusqu'à combien de créatine ? combien de temps dure le début ? au moins 1 g de plus pour les jours off, c'est ok ? oui Mon objectif est de perdre 1 à 1.5kgs de graisse, essentiellement sur le ventre et de prendre 3-4 kgs de muscle. Je ne pense pas que la prot au coucher soit une bonne idée, nan ? f...

les jours on (entrainement entre 12:30 et 14:00): - 30gr de protimuscle +1gr de créatine au réveil - 30gr de protimuscle + 1 gr de créatine juste après l'entrainement - 1 gr de créatine le soir. je prendrais un peu plus de créatine, au moins au début dois-je prendre des protéines le soir (comme lu ...

NIKOULY a écrit:Je m'arrete là, le débat ne peut pas avancer...

Si, ça avance. Selon moi, ils font exprès de ne pas être très claire parce qu'ils ne souhaitent pas que le consommateur découvre exactement quelles parties du bœuf ils vendent

et la prise de muscle Timed-daily ingestion of whey protein and exercise training reduces visceral adipose tissue mass and improves insulin resistance: the PRISE study Paul J. Arciero Journal of Applied Physiology Published 1 July 2014 Vol. 117 no. 1-10 The present study examined the effects of time...

il faudrait revoir la formule mais je crois qu'il n'y en avait pas beaucoup de muscle

ErwinRaph a écrit:"ensuite" "après" "dans la continuité" commencer une PDM plus saine !

vu que tu as l'aire de prendre facilement du gras et d'en perdre difficilement, c'est un concept qu'il faut mieux que tu oublies

j'attends un produit qui viennent à 100% de muscle striés et pas de viande (ce qui est déjà un pas par rapport aux leaders du marché)