c'est juste une question de goût
ça ne changera rien à la vitesse
le goût est meilleur avec le lait
mais le lait est plein de lactose que l'on digère bien ou non
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novice a écrit:Mise à part les quantités pour baisser en calories, faudra t-il que je modifie d'autre chose au cours des semaines de diète ? (supplémentation, entrainement...)
Merci nutriconseil
novice a écrit:Ou je diminue plus les glucides et lipides que les prot?
Administrateur a écrit:Tu peux également ajouter la créatine dans un shaker de weight-gainer à consommer juste après l’entraînement.