la répartition à l'air bonne mais les quantités sont aussi dépendes des quantités de protéines que tu manges aux repas

tu aurai dû lui demandé le dosage précis en silicium car pour moi, c'est de l'acide hyaluronique

on dirait un truc d'homéopathie
les dosages ne doivent pas être très importants voire micro-dosés

mayhem13 a écrit:J'ai acheté le silicium (hyaluronic silicium) à mettre sous la langue, le pharmacien m'a dit que c'était très efficace

je le sens mal celui là
de manière général, la pharmacie n'est pas le meilleur lieu pour acheter des suppléments
au lieu du krill, tu peux prendre des oméga 3 ici

Reduced resting skeletal muscle protein synthesis is rescued by resistance exercise and protein ingestion following short-term energy deficit José L. Areta American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism Published 15 April 2014 Vol. 306 no. E989-E997 The myofibrillar protein synthesis...

pourquoi changer alors?

Bruce_Bolt a écrit:ll n'existe pas de produits équivalents je suppose ?

équivalent à?
pour l’hydrolyse, elle n'est jamais totale

c'est à toi de voir

tu peux reprendre tes crêpes

Les études, très longs terme, je n'en connais pas

les glucides pendant l'entraînement, c'est utile contre la fatigue si tu en es victime
dans ce cas, tu peux prendre un peu de maltodextrine + BCAA

qu'un placebo Effects of Whey Protein and Resistance Exercise on Body Composition: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Journal of the American College of Nutrition Volume 33, Issue 2, 2014 pages 163-175 Paige E. Miller Objectives: The objective of the present meta-analysis was to examine...

Dan32 a écrit:Vers 16h je mange une banane et 2 carrés de chocolat noir.

C'était mon gouté quand j'avais 4 ans
pour un sportif, c'est pas idéal

Effect of whey protein isolate on rehydration after exercise Amino Acids May 2014, Volume 46, Issue 5, pp 1217-1224 Lewis J. James Studies have examined adding protein to carbohydrate–electrolyte rehydration drinks, but the effects of protein in isolation remain unknown. Ten subjects completed two ...