Victor a écrit:les tartines au miel
je commencerai par ça
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novice a écrit:Ou je diminue plus les glucides et lipides que les prot?
Administrateur a écrit:Tu peux également ajouter la créatine dans un shaker de weight-gainer à consommer juste après l’entraînement.
rossé a écrit: c'est comme même bien d avalé avec une protéines avec du gout
novice a écrit:1h apres thon dinde avec pates ou riz