prends le protimuscle, pour débuter. Quand ton niveau va progresser, tu pourra prendre de la whey

la carnitine, tu peux prendre tout avant avec ta protéine
sinon, le reste ça va

tu as eu un SMS?

Skin Health Promotion Effects of Natural Beta-Glucan Derived from Cereals and Microorganisms: A Review Bin Du Phytotherapy Research Volume 28, Issue 2, pages 159–166, February 2014 β-Glucans are natural cell wall polysaccharides found in yeast, fungi (including mushrooms), some bacteria, seawe...

je ne le fais qu'en complet donc aucune idée

difficile de répondre mais ce qui est certain, c'est qu'au niveau qualité, tu ne trouvera rien d'équivalent ailleurs

oui, créatine

les BCAA ne me paraissent pas utiles dans ton cas. Utilise ton budget pour de la créatine à la place
10 kg de muscle sec en 6 mois, je ne compterais pas trop dessus quand même

The consumption of n-3 polyunsaturated fatty acids differentially modulates gene expression of peroxisome proliferator-activated receptor alpha and gamma and hypoxia-inducible factor 1 alpha in subcutaneous adipose tissue of obese adolescents Endocrine February 2014, Volume 45, Issue 1, pp 98-105 C...

au pire, tu fais un micro régime (ou tu pédales plus)

oui, tu peux, ça sera plus simple

The effect of green tea on blood pressure and lipid profile: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases Available online 31 January 2014 I. Onakpoya Many different dietary supplements are currently marketed for the managemen...

oui, tu peux

Alessandro a écrit: j'ai lu que l'isolat etait surtout boàn en fin de regime etc .... )

pas du tout
avec l'isolat, tu gagnes en vitesse donc en anabolisme