Bonjour dernière question pour ce poste, comme je fais 90 kilo , avec 5h de sport étaler sur 4 jour, je dois prendre 2gr de protéine par kilo soit 180 gr?? Merci
encore une question please,comme je débute,je prend quand méme 6 gellules avant l'entrainement et 6 apres?? je voudrais connaitre le temps minimun entre les prises??? 2 heures ca va?
Nutrimuscle-Conseils a écrit:regarde les fiches produits, tout y est musclewhey: matin et encas (s'il y en a) + post-entraînement totale: pré-entraînement + le soir voire la nuit BCAA: avant et après l'entraînement
Amis sportifs bonjour. Je suis nouveau sur le forum et je viens de commander de la protéine musclewhey 5,de la protéine totale 2 et des bcaa constructeur. J'aurais besoin de conseil concernant les prises sachant que je vais à la salle de sport 4 fois par semaine après le boulot, de 17h30 a 18h45 a p...