LucasB a écrit:Et dans le cadre d'une future sèche, envisagez vous d'utiliser l'IF ?

Je ne pense pas que cela sera nécessaire, Blube n'a pas un taux de MG / PdC trop élevé. Mais le moment venu pour des raisons d'ordre pratique ou pour mieux supporter la baisse de calories, Blube pourra l'adopter.

Merci si ça plait, dans la prochaine on peut rentrer un peu plus dans les détails physiques et expliquer ce qui permet de faire le jugement et de différencier deux athlètes très proches Cela ne peut que plaire une analyse comme celle-là permet de mieux cerner le pourquoi du comment. En plus vous vo...

Super sympa cette analyse, surtout continuez

La suite

1. Lionel Beyeke
2. Ben Pakulski
3. Fouad Abiad
4. Shawn Rhoden
5. Ed Correa

Il y a 15 ans à Saverne

La prise de ZMB permet à Blube de passer une meilleure nuit, sans se réveiller plusieurs fois. Il semble avoir d'ailleurs de très bons retours pour ce supplément. Prendre une protéine la nuit, lui couperait son sommeil je ne parle pas de remanger la nuit juste prendre une protéine + ZMB en même tem...

Les Oméga 3 sont pris le soir parce que le risque de mauvaise haleine pourrait faire fuir les conquètes de Blube.

Son augmentation des glucides se fait par rapport à ses résultats et comme sa progression se poursuit favorablement, il peut augmenter son quota de glucides sur la semaine.

...et je ne pense pas que la prise de ZMB doive influencer la prise ou non de protéines La prise de ZMB permet à Blube de passer une meilleure nuit, sans se réveiller plusieurs fois. Il semble avoir d'ailleurs de très bons retours pour ce supplément. Prendre une protéine la nuit, lui couperait son ...

Pour Blube de toute façon il boit son bicarbonate de potassium peu de temps avant d'aller se coucher. un débat vrai et beaucoup plus intéressant consiste à se demander quand prendre du bicarbonate pour un maximum d'effet ? Qu'est ce que cela apporte la nuit ? et je ne pense pas que la prise de ZMB ...

Pour Blube de toute façon il boit son bicarbonate de potassium peu de temps avant d'aller se coucher. Lui ajouter une contrainte supplémentaire serait difficile pour lui. Il prend du ZMB pour réguler ses nuits de sommeil difficile. Par contre si Nutrimuscle-conseils pouvait nous préciser quel est le...

J'allais poster la même étude ashaa

Kenseii a écrit:Incroyable la quantité de prot que tu t'enfiles

Peux-tu être plus précis Kenseii, en sachant qu'il s'agit de sa dite les jours d'entraînement que Blube a 83kg, s'entraîne 4 fois par semaine et son objectif est de prendre de la masse musculaire.

Non, il a 4 années de musculation derrière lui...
D'où l'intérêt du coaching et de cette rencontre sur deux jours.

Après un échauffement destiné à préparer la séance suivante : Avant de l'arrière de l'EPAULE + Largeur du DOS + Milieu de l'arrière de l'EPAULE + Bas des PECS + Extérieur du BICEPS + Extérieur du TRICEPS EPAULES Élévations latérales + unilatéral + dégressif Machine, poulie, haltère = ¾ machine, poul...

Il a eu un gros câlin, comme il se doit :D Je vous envoie les premières images de Blube. C'est au cours de sa première séance, un circuit consacré à l'échauffement : Infra épineux http://www.youtube.com/watch?v=rxwN8eOFORU Grand rond http://www.youtube.com/watch?v=habgc8tiL6M Haut des pecs http://ww...