Disons que les resto qui proposent buffet à volonté pleurent en général …
Ça compense tous les gens qui payent pour ne rien manger

C'est moi ou il est méchamment à la bourre sur le dos?

Ah ça, demande à mon estomac, je me demande si parfois il a un fond …

C'est du Eat-Stop-Eat que tu veux faire, 1 à 2 journées de jeûne par semaine. Perso, j'ai essayé, ça ne me convenait pas dans la mesure où je n'arrivais pas à prendre un rythme, mais encore une fois, cela dépend grandement des personnes. Pour cycler les nutriments, ce qui fonctionne bien pour ma par...

Je suis un ancien obèse, donc la prise de masse à proprement parlé n'est pas pour moi ;) Au mieux, je ferais une « prise de masse légère et contrôlée » avec un léger surplus par rapport à ma maintenance calorique, ce qui me ferait ingérer environ 2800 kcal (maintenance + 300 kcal). Je suis un très g...

Oui Hadri, je pratique l'intermittent fasting et j'en suis super content. C'est une méthode qui me permet de tenir la diète à long terme dans ma situation. Pour les 500g par mois, si je perdais +, j'ajustais mes calories à la hausse à nouveau, tout simplement ;) Je voulais vraiment faire ça doucemen...

Pas impossible itachisama ;) Je me prends pour exemple, cet été je suis descendu à ~8% pour 76kg et 1m73 après 10 ans d'entraînement mais j'ai pris mon temps pour sécher, c'est-à-dire que je me suis fixé pour objectif de perdre 500g par mois (en démarrant à 92kg), de ce fait j'ai gardé tout mon musc...

Petite coquille dans le menu

Didier a écrit:Pourquoi Nutrimuscle-Conseils cette question ??

+1

Merci
C'est vrai que mon dos est un point fort chez moi, contrairement aux pecs

Au régime, il faut apprendre à bien reconnaitre une baisse des hormones pour éviter de déprimer son organisme (mental + physique) et anticiper avec un rebond hypercalorique pour relancer la machine :) L'erreur classique est de vouloir y aller trop fort dès le début et de ne pas écouter les signes de...

Meme avec les bases, les mots "technique" de muscul pur ou de bouffe et compléments alimentaires, ca sera dur à comprendre... Bah non, à force de regarder des vidéos, tu finis par avoir l'oreille. Je lis bien l'anglais mais j'ai toujours eu du mal à le comprendre, il faut regarder des vid...

Nutrimuscle-Conseils a écrit:si tu veux descendre bas, tu peux doubler en carnitine

Merci
Je vais me ruiner en carnitine, heureusement que j'ai pris le gros bidon de 1600 gélules

Merci
J'essaye d'ailleurs depuis peu la Carnipure aux doses indiquées sur la notice, j'espère que cela va me permettre à nouveau de progresser, c'est pas toujours facile la sèche surtout quand on souhaite descendre assez bas

J'arrive à tenir un régime depuis que je pratique l'intermittent fasting, ça m'a sauvé cette technique pour ne plus engraisser car j'aime manger en quantité, chose impossible à faire en fragmentant les repas et pour moi il est plus facile de ne pas manger que de m'arrêter de manger