Quelle source de glucide prendre pour ne pas avoir d'hypoglycémie pendant l'éffort? Pour l'instant je prend : 45 minutes avant l'entrainement: avoine + protéines 15 minutes avant l'entrainement: maltodextrine + ***** + protéines ensuite pendant l'entrainement : waxy Qu'en pensez-vous? je ne ressent ...
Que pensez vous de ma diet prise de muscle sachant que je pèse 78 kg pour 1m80 PETIT DÉJEUNER -4 œufs entier + 120 grammes flocons d’avoine +2 gr huile de bourrache PRE TRAINING -20gr protéine de lait + 30gr de WAXY et 30gr de MALTODEXTRINE PENDANT L‘ENTRAINEMENT -100gr de ***** + 5gr BCAA + 5gr bic...