ça doit être une erreur car elle en contient

Mettre dans son pot de créatine un petit sachet absorbeur d'humidité que l'on trouve souvent dans les pots de comprimés, c'est une bonne idée ?

Quand la Creapure créatine en poudre est altérée, la poudre se durcie pour faire des boulettes puis un bloc.

C'est ce qui m'arrive à chaque fois pourtant je suis les instructions pour la conservation

Et pourquoi ne pas le prendre tout le long de l'entrainement avec des hydrates ?

Tu ne disais pas qu'il ne fallait pas mélanger prot et peptopro ?

il faut que j'en lise plus mais j'ai peur que le pepto se ré-agrége à la prot

Pourquoi l'huile de macadamia avant l'entrainement ?

Persephone a écrit:

le-chêne a écrit:Persephone avait parlé de l'acide citrique également contre la mousse

Pour certains acides aminés. Je ne pense pas que ça marche pour de la protéine intacte.

Ok
Sinon tu le trouves ou l'acide citrique ?

regarde ici : http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=443&highlight=tangue
ce n'est pas exactement la même chose mais ça y ressemble

Des sucres à IG haut comme le dextrose, waxy , maltodextrine...
La quantité c'est toi qui voit

Je n'ai pas compris ta question ?

Jim a écrit:Merci pour la reponse Nutrimuscle-Conseil
Par contre pensez vous que je dois diminue mes proportions d'hydrates ?

Tu es déjà bas en hydrates
Par contre, j'en laisserais au moins un peu pendant l'entrainement

Persephone avait parlé de l'acide citrique également contre la mousse

Le peptopro c'est mieux pendant sauf si tu peux te permettre une prise pendant l'entrainement et une après l'entrainement.

Je tourne à 100-120gr de G par jour (en comptant les légumes !!). et je suis à 86kg.

Toi à 72 tu devrais en prendre encore moins...

Pourquoi il devrait en prendre moins ?
C'est relatif a chacun, et il n'y a pas que les glucides qui apportent des kcal...

Bonjour à tous ! J'ai commencé ma séche un peut tard et je voudrais savoir ce que vous en pensez. Je fait 1M73, 72 kg, et j'aimerais descendre à 65 kg, pour pouvoir repartir sur de bonne basse pour la prise de masse. Mon régime[u] : Petit déjeuné: - 1 verre de jus d'orange - 70gr de flocon d'avoine...