Super , alors il n'y a plus qu'à s'y mettre

Donc je répartis 5g de créatine dans la journée , idéalement pendant un repas ou collation et juste après l'entraînement .

Par contre faut il aussi prendre le muscle masse 5 en plusieurs prises?

Merci

Très bien , je vais lire ça avec attention à ma rentrée ce soir.

Par contre pouvez vous m'indiquer la quantitée et la fréquence de prise journalière ?

Merci par avance

La créatine aide à la prise de poids ?

Bonjour à tous, Je pratique la méthode Laffay depuis environs deux mois, à raison de trois fois par semaine. Je mesure 1m80 pour 63 kilos, je suis de type ectomorphe. Actuellement je bois 100g de musclemasse 5 par jours (très bon d'ailleurs). Que pensez vous que je puisse rajouter pour faire décolle...