Au niveau alimentaire : matin : 250 gr fromage blanc/1 fruit/2 blanc d’œuf cuit/café sans sucre et whey midi : 200 gr de viande/Légumes/1 yaourt nature/1 fruit/café sans sucre Gouter : 250 gr fromage blanc 0%/1 fruit/café/whey (après entrainement) soir : 200 gr viande ou poisson/légume/1 Yaourth/1 f...
Bonjour Une nouvelle question ... D'abord je vous rappelle les compléments que je prends: -40 gr de whey au réveil (isolat) -40 gr de whey (isolat) après l’entrainement les jours "on" et a 16 heures les jours "off" -40 gr de protéine d’œuf le soir au coucher -vitamine le matin -B...
salut Je n'ai rien mélangé du tous il s'agit juste d'une faute de frappe!!! Quand je parlais de courte durée...c’était dans le sens d'au moins 3 mois.....Puisque votre créatine est censé agir en moins d'1mois! Cela doit être suffisant pour ce faire une idée du produit. Vous avez cependant répondu a ...
Bien que cela me fasse flipper...D'ici quelque temps je tenterais l’expérience sur une courte durée de la créatinine. Par contre j'ai une question : J'ai encore du gras a perdre au niveau du ventre...La creatine ne va t'elle pas ralentir la perte de graisse ? du moins visuellement ?
Il est conseillé ,me semble t'il, de prendre les BCAA Résistance 30 minute avant entrainement. Donc il n'est pas utile d'en prendre les jours sans entrainements ?
Merci Gérard tu as répondu a ma question :" la caséine tend à faire perdre plus de graisse que la protéine d'oeuf" Puisque plus haut on sous entendé que la caséine était plus conseillé a ceux qui voulaient perdre du gras.....D’où ma déduction que tu viens de confirmer
Vous préjugez un peu facilement des sources d'infos de ceux qui ne vont pas dans le sens de Nutri-muscle...Et ce n'est pas la première fois que je le constate. J'ai déjà lu tous vos articles ou extraits sur la créatine dispo sur le site...Et cela ne prouve absolument rien!J'en ai lu autant qui conda...
En fait je trouve que je ne progresse pas très vite ,c'est aussi pour ça que je me posais la question ? J'ai remarqué en lisant le fofo qu vous conseillez souvent de rester sur la caséine quand c'est possible,Pourquoi?
Bonjour , Je prends actuellement de isolat de whey bio actif 2 le matin au réveil et après l'entrainement;puis je prends de l'isolat de caséine le soir au coucher. Je consomme aussi beaucoup de laitage.... Du coup je me demandais si remplacer la caséine par les protéine d'oeuf ne serait pas judicieu...
