ça roule merci !

oui j'imagine mais toujours intéressant, même si ma compréhension doit être plus limité

http://www.sci-sport.com/articles/la-largeur-de-prise-influence-t-elle-le-recrutement-musculaire-lors-des-tirages-verticaux-106.php J'essaye d'en apprendre plus sur la musculation, par curiosité, et sur chaque exercice que je réalise, mais je me demandé si on peut trouvé de bonne information viable ...

Bonsoir, Il me reste encore un pot de musclemasse, j'aimerai savoir si le couplet avec isolat de whey pourrais être une bonne idée + créatine

Personnellement je fais du Dc vraiment serré pour les triceps, et j'essaye d'avoir les coudes fermé pour que ça soit les triceps qui soit le plus ciblé. Sinon Dc quand je prend large, j'ai jamais ressenti de douleur au pecs, bon mon max c'est 4/ 5 reps de 60 kilo, mais je me dit à la moindre douleur...

expliqué moi cette histoire de levier ! après je vous laisse tranquille aha

Vraiment pas évident quand t'es débutant, ta une infini d'information, faut faire le trie, entre ce qu'on te dit, ce qu'on te dit à la salle ect, y'a tellement de chose, qu'à la fin tu sais plus :lol: Concernant les leviers pour que j'essaye de comprendre ce que l'admin me dit, j'ai trouvé ça "...

Oui bien sure, finalement il est un peu tôt pour savoir si la prise large au Dc et dangereuse, parce que, j'ai pas encore eu de douleur, ni même légère et j'ai une super bonne congestion, ok resserré la prise sauf que les épaules prennent aussi beaucoup plus alors d'ailleurs je le sent pas bien au é...

et pour le dc ? sinon on ma jamais dit que j'avais l'hyperlordose, enfin j'ai déjà fait du radio du dos ect mais y'a un moment déjà aha vache

avec mes leviers ?

donc je cambre pas assez huhu

mieux vos évité pour moi, le soulevé de terre ? ça me ferait suer, c'et un bonne exo, qui cible pas mal d'endroit, mais si il n'est pas bon pour moi....

Bonjours, voila j'ai quelque question encore ^^ par rapport aux exercices pour le dos. J'ai que des haltères qui ne monte que jusqu'à 24 kilo, j'aimerai donc remplacé le tirage horizontal avec haltères, par une machine "low row" ou "row" mais je ne sais pas si cela est possible, ...

ta beaucoup pris en 1 mois je trouve, franchement, je me demande, quand on et fin de base, si il et bon de prendre aussi vite du poids, rien que dans le fait que le coeur doit s'habitué à un "nouveau" poids aussi rapidement 6,k énorme

merci je vous envoie bientôt mon Dc et St pour avoir des avis

le temps sous tension, mon temps de repos entre chaque série ? parce que la, le tome deux de de la vier, je fais pas encore attention sur les techniques d'intensification, j'attends pépère de progressé, mais un type explique que compté les répétitions, limite finalement ou peu limité une personne, q...

merci ! je lis pas mal, mais ça fait beaucoup d'information, et pour moi la musculation et tellement abstrait ^^ genre parfois j'ai l'impression d'être un idiot aha quand je vois que pour certain c'est tellement évident mais c'est relatif moi je pige krishnamurti un peu, pour d'autre trop abstrait m...