misterbam a écrit:
Après, tu le vois surtout à la qualité musculaire : le muscle est bien plein, bien galbé.
En fait, c'est beaucoup plus esthétique, ça fait limite "trop" beau.

en fait, quand c'est "trop beau pour être vrai"

ces videos, ça fait demonstration. J'espère qu'il ne s'entraine pas avec des haltères de 25kgs au couché dans la vraie vie

http://www.petitiononline.com/BANMALTO/petition.html

je savais pas qu'il n'avait que 19 ans.

Il look naturel.

Le probleme ce n'est pas le repos entre les séances d'un meme muscle. Mais si par exemple tu fais tes 16 séries de triceps la veille des épaules ou des pecs ou tes bi avant ton dos. A un moment donné, il y'a forcément un muscle qui n'a pas encore récupéré qui va être encore sollicité peu de temps ap...

bien gras les 6 steacks.
C'est vrai qu'il est léger pour un homme fort.
Les 2 oeufs crus avant l'effort...

en général, j'ai des courbatures pendant 3 à 4 jours en moyenne après chaque entrainement. Ca fait pas mal. Peut être trop même. Tu ne récupères pas assez bien, il y'a donc un hic : pas assez de repos ou trop de volume dans tes entrainements, ou les 2 (le plus plausible). Si tu ne l'as pas, je te c...

Je n'ai jamais dit qu'elle ne devait pas augmenter son apport proteique. D'ailleurs, en passant, on peut l'augmenter sans se supplémenter... Ma question, c'était l'intérêt d'une réelle supplémentation en protéine en poudre et si oui, laquelle. C'est tout. La réponse que je cherchais a été donné, MER...

D'accord tu as raison, il n'y a pas de différence. Alors je vais dire à ma femme de prendre une whey le matin, puis à 10h, puis à 16h avec un peu de maltodextrine et enfin une triprot au couché. En plus des repas évidemment, comme pour un homme qui fait de la muscu! Elle sera belle pour l'été.

trop de volume.

Merci, Quel est le meilleur moment pour prendre les BCAA selon vous ? Quand je parle de la limite de consommation, je ne parle pas de la date de péremption mais de la dose à ne pas dépasser... Par exemple pour la whey, dans votre livre vous conseillez de ne pas dépassez 2,4g par PDC . Y a-t-il une ...

je voulais dire pour une femme qui fait du fitness , ce qui est totalement différent d'un homme qui fait de la muscu . Je ne vois pas trop la différence ? Peut être que c'est sans matériel dans un des deux cas... :P Peut être aussi que dans l'un des 2, on travaille avec des résistances élevées, on ...

je voulais dire pour une femme qui fait du fitness , ce qui est totalement différent d'un homme qui fait de la muscu . Je sais bien qu'elles aussi ont besoin de protéine, je voulais juste savoir s'il y'avait un intérêt à la supplémentation. Merci pour vos réponses. Quel type de protéine correspondra...

Bonjour à tous! Ma copine fait du fitness (4 fois par semaine minimum) à raison de 1h30 à 2h par séance. Elle a repris il y'a peu après une période d'inactivité physique de 5 mois. Elle voudrait accélérer sa perte de poids (masse grasse) pour des muscles plus sec. Nous nous posions la question de sa...