Pour pouvoir vraiment t'aiguiller, à défaut de photos, il faudrait avoir ta taille, ton poids, ton taux de masse grasse pour savoir si tu es obèse, forte ou juste en léger sur-poids et ton objectif. Il me semble néanmoins, et sans vouloir te vexer, que si tu maigris avec ta diet actuel, tu dois êtr...

ça m'fait délirer ça , j'déc-onne ça devient j'débête, mdr !!!!!

Eh bien, pour une fois qu'une dame demande conseil on l'envoi paître, c'est pas très courtois... Ne t'inquiètes pas, je ne me formalise pas pour si peu...;) Pour pouvoir vraiment t'aiguiller, à défaut de photos, il faudrait avoir ta taille, ton poids, ton taux de masse grasse pour savoir si tu es o...

Moi je ne comprends pas pourquoi vous lui dites de manger moins alors qu'elle dit perdre trop vite du poids :?: Ils lui disent quoi enlever quand elle ne perdra plus. il faudra réduire les glucides A la question, est-ce nocif de perdre 300g/jour, la réponse est surement que non. Ce doit être le tou...

Regardes mes précédents posts, tu as toutes les réponses à tes questions... :wink: Tu demandes de l"aide, j'essaye de t'aider. Si je pose ces questions, c'est que les réponses n'y sont pas ou qu'elle n'y sont que partiellement. Relis donc mes questions. Et si cela t'es trop pénible, je ne repo...

Tu t'entraînes quels jours ? A quelle heure ? Quoi comme entraînement ? Dans quel but ? La quinoa, tu donnes le poids pesé cru ou cuit ? Pour le pain, pèse le, parce que "quielques petites tranches", ça peut varier du simple au double... Et juste pour info, tu manges plus de glucides en 1...

Sinon pour tout le reste, c'est ok ?!

Nutrimuscle-Conseil a écrit:réduction progressive : avoine, pain, quinoa, millet

Pour le pain ce sont des toutes petites tranches, ça doit être de l'ordre de 20 gr la tranche et le quinoa je n'en mange que le midi, l'équivalent d'un demi verre d'eau lorsqu'il est déjà cuit, tu trouves que c'est beaucoup ?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:le soir en nutrition débute vers 16 h

Je n'ai que le shake à 15h...

Le plus simple serait que tu me précises exactement quel aliment je dois supprimer....

Nutrimuscle-Conseil a écrit:dans un 1er temps j'allégerais tous les glucides de 10 puis 20 %, surtout le soir

Heu... je n'ai pas de glucides le soir, j'ai des légumes et du poisson ...

Nutrimuscle-Conseil a écrit:quasiment tous

Je voulais dire, quels aliments dois-je enlever ?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:si la perte de 300 g, c'est au début, ça ne veut rien dire
il faudra réduire les glucides sinon le gras des cuisses et du ventre, il partira pas

Bonjour,

Peux tu m'indiquer ce qui est en trop comme glucides dans mon alimentation ?

Merci à toi.

Délire co nséquentes ça devient idiotséquentes, top moumouth !!!!

Salut à tous, J'ai décidé il y a peu de perdre le poids cumulé par 2 grossesses et l'arrêt brutal du sport (essentiellement jogging, à l'époque 2h mini/jour). J'ai donc repris mon alimentation en main mais je ne voudrais pas commettre d'impair donc j'ai besoin de vos lanternes... Mon alimentation se...