30g par prise, c'est exacte. A renouveler toutes les 3h30 environ si possible. Par contre 0,5g par kg de poids de corps :shock: Ca c'est pour les enfants ! Pour des sportifs, surtout en musculation, c'est plutôt 1,8g voir plus. Donc si tu pèses 75kg, il te faudra minimum 135g d'apport en protéines p...