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Synergie Whey/musculation pour l'hypertrophie

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Synergie Whey/musculation pour l'hypertrophie

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Oct 2014 12:10

Influence of exercise contraction mode and protein supplementation on human skeletal muscle satellite cell content and muscle fiber growth
Jean Farup Journal of Applied Physiology Published 15 October 2014 Vol. 117 no. 8, 898-909

Skeletal muscle satellite cells (SCs) are involved in remodeling and hypertrophy processes of skeletal muscle. However, little knowledge exists on extrinsic factors that influence the content of SCs in skeletal muscle. In a comparative human study, we investigated the muscle fiber type-specific association between emergence of satellite cells (SCs), muscle growth, and remodeling in response to 12 wk unilateral resistance training performed as eccentric (Ecc) or concentric (Conc) resistance training ± whey protein (Whey, 19.5 g protein + 19.5 g glucose) or placebo (Placebo, 39 g glucose) supplementation.

Muscle biopsies (vastus lateralis) were analyzed for fiber type-specific SCs, myonuclei, and fiber cross-sectional area (CSA). Following training, SCs increased with Conc in both type I and type II fibers (P < 0.01) and exhibited a group difference from Ecc (P < 0.05), which did not increase. Myonuclei content in type I fibers increased in all groups (P < 0.01), while a specific accretion of myonuclei in type II fibers was observed in the Whey-Conc (P < 0.01) and Placebo-Ecc (P < 0.01) groups. Similarly, whereas type I fiber CSA increased independently of intervention (P < 0.001), type II fiber CSA increased exclusively with Whey-Conc (P < 0.01) and type II fiber hypertrophy correlated with whole muscle hypertrophy exclusively following Conc training (P < 0.01).

In conclusion, isolated concentric knee extensor resistance training appears to constitute a stronger driver of SC content than eccentric resistance training while type II fiber hypertrophy was accentuated when combining concentric resistance training with whey protein supplementation.
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Re: Synergie Whey/musculation pour l'hypertrophie

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 20 Oct 2014 17:05

Traduction de l’étude : :wink:

L’influence du type d’exercice de contraction et des suppléments protéiques sur les cellules satellites du muscle squelettique et la croissance des fibres musculaires.
Jean Farup Journal of Applied Physiology Publication 15 Octobre 2014 Vol. 117 no. 8, 898-909

Les cellules du muscle squelettique (SC) sont impliqués dans le processus d’hypertrophie du muscle squelettique. Cependant, peu de connaissances existent sur les facteurs intrinsèques qui influencent le contenu des SC dans le muscle squelettique. Dans une étude comparative, nous avons étudié l’association spécifique des différentes fibres musculaires entre l’apparition des cellules satellites (SC), la croissance musculaire, l’hypetrophie après un entrainement de 12 semaines en exercice excentrique (Ecc) ou concentrique (Conc) avec une prise de whey protéines (whey protéine 19,5 g de protéines + 19,5 g de glucose) ou un placebo (placebo, 39 g de glucose).

Les biopsies musculaires (muscle vaste externe) ont été analysés par SC, les myonucléide, fibre transversale des fibres spécifiques (CSA). Après l’entrainement, CS a augmenté avec les exercices concentriques à la fois sur les fibres II (P <0,01) et les fibres de type I. Le type de fibres présentaient une différence entre les groupes avec des exercices Ecc (P <0,05), qui n'a pas provoqué d’augmentation. Les myonucléides dans les fibres I ont augmenté dans tous les groupes (P <0,01), tandis qu'un accroissement spécifique des myonucleides dans les fibres de type II a été observée dans les exercices concentriques (P <0,01) et (p <0,01) et les groupes placebo avec des régimes excentriques. De même, alors que les fibres ont augmenté indépendamment pendant l’étude (p <0,001), les fibres de type II ont augmenté exclusivement avec des exercices concentriques (P <0,01) et l’hypertrophie des fibres de type II est en corrélation avec l’hypertrophie musculaire, exclusivement avec des exercices cconcentriques (P <0,01 ).

En conclusion, un entrainement avec des exercices concentriques du genou semble constituer un facteur important dans le développement des fibres et ce avec une supplémentation en whey protéine.
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Re: Synergie Whey/musculation pour l'hypertrophie

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 13 Mar 2016 15:47

La Whey augmente t'elle vraiment l'hypertrophie après la musculation?
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