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La vitamine D améliore-t'elle les performances?

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La vitamine D améliore-t'elle les performances?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 8 Nov 2018 08:18

La correction de l'insuffisance en vitamine D améliore certains aspects de la performance physique, mais pas tous, pendant l'entraînement hivernal des athlètes de taekwondo
Hyun Chul Jung International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism Vol. 28, No. 6, November 1, 2018 Pages: 635-643

Nous avons étudié les effets de la supplémentation en vitamine D 3 sur les performances physiques pendant l’entraînement hivernal des athlètes de taekwondo en insuffisance en vitamine D.

Trente-cinq athlètes de taekwondo collégiaux, âgés de 19 à 22 ans, présentant une faible concentration sérique de 25 (OH) D (28,8 ± 1,10 nmol / L), ont été attribués au hasard à un groupe de vitamine D ( n  = 20) ou à un groupe placebo ( n  = 15). Les sujets ont reçu soit de la vitamine D 3capsule (5 000 UI / jour) ou un placebo pendant 4 semaines d’entraînement hivernal. Des échantillons de sang ont été prélevés pour analyser la concentration sérique de 25 (OH) D. Les tests de performance physique comprenaient le test anaérobie Wingate, la force et l'endurance de muscles isocinétiques, un test de saut à contre-mouvement, des redressements assis, un test d'agilité et un stimulateur de 20 m. Les concentrations sériques de 25 (OH) D ont augmenté de manière significative dans le groupe vitamine D (96,0 ± 3,77 nmol / L) après 4 semaines de supplémentation, mais aucun changement n’a été observé dans le groupe placebo ( F  = 242,44, p  =, 000).

Des effets d’interaction significatifs ont été observés pour la puissance maximale anaérobie ( F  = 7,49, p  = 0,010) et l’extension isocinétique du genou à 180 ° / s ( F  = 6,08, p = 0,019). Les modifications de la concentration sérique en 25 (OH) D étaient positivement associées aux modifications de la puissance maximale et de l’extension isocinétique du genou à 180 ° / s.

Cependant, aucun effet d'interaction significatif n'a été observé dans les autres variables de performance. Cette étude suggère que la supplémentation en vitamine D pendant 4 semaines élève la concentration sérique de 25 (OH) D à un niveau suffisant.

La correction de l'insuffisance en vitamine D améliore certains aspects de la performance, mais pas tous. Ainsi, l'efficacité de la supplémentation en vitamine D pour améliorer les performances reste incertaine.
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