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Le zinc et le magnésium contre la dépression?

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Le zinc et le magnésium contre la dépression?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mai 2018 11:12

Le zinc, le magnésium, le sélénium et la dépression: un examen des preuves, des mécanismes potentiels et des implications
Jessica Wang Nutriments 2018 , 10 (5), 584

La carence en micronutriments et la dépression sont des problèmes de santé mondiaux majeurs. Ici, nous examinons d'abord les preuves empiriques récentes de l'association entre plusieurs micronutriments - zinc, magnésium, sélénium - et la dépression. Nous présentons ensuite des mécanismes d'action potentiels et discutons des implications cliniques pour chaque micronutriment.

Collectivement, les données empiriques appuient le plus fortement une association positive entre la carence en zinc et le risque de dépression et une association inverse entre la supplémentation en zinc et les symptômes dépressifs. Moins de preuves sont disponibles concernant la relation entre la carence en magnésium et en sélénium et la dépression, et les études ont été peu concluantes. Les mécanismes d'action potentiels comprennent l'axe HHS, l'homéostasie du glutamate et les voies inflammatoires.

Les résultats appuient l'importance de la consommation adéquate de micronutriments dans la promotion de la santé mentale, et les sources alimentaires les plus courantes pour le zinc et d'autres micronutriments sont fournies. Des recherches futures sont nécessaires pour étudier de manière prospective l'association entre les niveaux de micronutriments et la dépression, ainsi que la sécurité et l'efficacité de la supplémentation en micronutriments en tant que traitement d'appoint pour la dépression.
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