Vous préférez quoi pour travailler les pecs?!

[Bernard]

Pour la mise en place avec haltères, faites comme Delavier :


Cela passe très bien comme ça

Je procède ainsi. Mais c'est pour monter les bras a la première répétition que c'est parfois un peu dur. (pour se mettre en position)

[Franck Castle]

Pour moi c'est développé couché barre j'ai la "chance" grace à ma petite taille (1m65) de pouvoir lever asser lourd et avoir une amplitude moins importante que quelqu'un avec des bras long donc la barre me donne de bonne sensations et comme en plus je n'ais pratiquement pas de machine dans ma salle c'est tant mieux !

[QUI]

en ce moment de très bonnes sensations sur ce décline
le seul soucis c"est la charge

[Bayko]

en ce moment de très bonnes sensations sur ce décline
le seul soucis c"est la charge

J'ai cette machine et celles de la même gamme dans ma salle, ça travail bien les pectoraux ça ? J'hésite à les utilisés...

[QUI]

décliné et horizontal tip top
incline bof

[Bayko]

décliné et horizontal tip top
incline bof

Dac j'vais tester ça, merci !

[micka]

en ce moment de très bonnes sensations sur ce décline
le seul soucis c"est la charge

je viens de faire les pecs aujourdh'ui sur ces machines ben j'ai eu de super sensation,comme tu dit tres bien au decliné et horizontal,mais incliné moin de sensation...
commen sa seul souci c'est la charge?!

[QUI]

tu arrives vites aux limites de charges, max 5 disques de 20 il me semble

[QUI]

tu arrives vites aux limites de charges, max 5 disques de 20 il me semble

le seul très gros soucis de la machine c'est le décollage, des que c'est lourd il faut un partenaire sinon au-revoir les épaules

avec des Fatgripz c'est top, tu peux pousser juste avec la paume de la main ouverte en pronation, 'j'aime pas trop la position de base presque en marteau

[Bernard]

Mais on ne vois ces machines que quand des salles. (ou alors faut avoir un bon budget...)
Y aurait un equivalent pour la maison ? J'aimerais beaucoup investir dans une machine de ce genre pour ne plus me faire mal aux epaules avec les halteres.

[m-57]

Pour la mise en place avec haltères, faites comme Delavier :


Cela passe très bien comme ça

Je procède ainsi. Mais c'est pour monter les bras a la première répétition que c'est parfois un peu dur. (pour se mettre en position)

Oué pareil ! lui il le fait facile pourtant sur la vidéo !

[micka]

tu arrives vites aux limites de charges, max 5 disques de 20 il me semble

ouai mais c'est parceque tu es solide toi... moi j'ai mis 45kg de chaque coté ben sa pique je trouve!!!!
sinon dans le gigagym ou je suis ya des disques de 25kg donc 5 disque de chaque coté j'y suis pas encore...lol

[Le Docteur]

Je me contente d'incliné, suivi de couché et d'un peu de travail à l'élastique du haut des pecs, quand ça ne me sert pas de rappel.
Je regrette très légèrement la machine convergente pour le haut de pec de la salle (je regrette infiniment plus la machine à développé assis, par exemple).

[Le Docteur]

... je parle de développé assis pour les épaules...
Parce que sinon c'est développé devant dans la cage ou développé aux haltères (le meilleur mouvement pour les épaules, mais qui reste périlleux quand on commence à monter un peu)...

[Le Docteur]

Je me contente d'incliné, suivi de couché et d'un peu de travail à l'élastique du haut des pecs, quand ça ne me sert pas de rappel.
Je regrette très légèrement la machine convergente pour le haut de pec de la salle (je regrette infiniment plus la machine à développé assis, par exemple).