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par **Steph** » 16 Oct 2012 20:11

Bonsoir,

Je suis actuellement en prise de muscle j'ai ré intégré recemment l'avoine en pré training mais ca me degoute je ne supporte pu !

Sachant que mon repas ce situe à 13H et que je m'entraine à 16H30 et que je prends 60G de maltodextrine pendant le training l'ajout de glucide à mon shake de prot pré training est quand meme idéal ??

Sinon je peux remplacer par quoi ?

Merci d'avance pour vos réponses

par **Didier** » 17 Oct 2012 12:21

bonjour

En poudre c'est meilleur, si tu connais quelqu'un équipé d'un thermomix mixe ton avoine tu verras....

par **Nutrimuscle-Conseils** » 17 Oct 2012 12:38

si tu as de la maltodextrine, prends de la maltodextrine en pré-training

par **Steph** » 17 Oct 2012 20:35

@ didier : j'utilise déjà ceux en poudre !

@Nutrimuscle conseil : Vous me conseillez de commencer par combien ? sachant que je prends 60g pendant ?

Il n'y a pas trop de risque de prise de gras avec du maltodextrine ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 17 Oct 2012 21:40

Steph a écrit: ca me degoute je ne supporte pu !

je ne vois pas l'intérêt de t'obliger à en prendre :?:

par **Steph** » 18 Oct 2012 06:31

Si j'ai bien compris la plus grande partie des glucides doit être apportées pendant et autour de l'entraînement pour limiter la prise de gras. C'est pour ça que je voulais remplacer l'avoine par autre chose ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 18 Oct 2012 07:14

cette stratégie dépend de tes capacités à prendre ou non du gras

par **audiomaniac** » 18 Oct 2012 10:48

c'est bien la premiere fois que j'entends quelqu'un être dégouté par les flocons d'avoine en poudre...

Est ce que tu rajoutes du sucralose avec ton mélange ? est ce que tu ajoutes du cacao maigre (type van houten 100% cacao) ?

par **Steph** » 18 Oct 2012 14:44

Juste du sucralose ! Mais au bout d'un moment ca fait quand même du bien de changer parce que flocon le matin en collation et en pré training ça me dégoute un peu perso donc j'aimerais trouver des alternatives pour changer de temps en temps.

par **audiomaniac** » 18 Oct 2012 18:41

Je te conseille vivement d acheter du van houten ca change completement le gout en plus c est judicieux de rajouter du cacao maigre dans une diet.

Sinon tu tournes sur flocons d avoine en poudre, flocons d orge en poudre, flocons de sarrasin en poudre.

par **nabilka** » 19 Oct 2012 14:39

prends du pain complet si tu veux varier

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