L carnitine, stevol et creatine

[karine]

Bonjour,

Voilà, je prends maintenant de la l-carnitine ( 2 gélules à chaque repas ) les jours on et off, ainsi que du stevol ( 1 gélule le matin et 1 gélule avant l'entrainement ) les jours on et off.
Je suis maintenant intéressée par la créatine. J'ai lu tout le dossier et cela semble me convenir mais vos avis seront les bienvenus.
Par contre comment faites vous pour repartir vos doses de 1 gramme dans la journée ? Sachant que dosé 1 gramme n'est pas des plus simple ? Comment dosé un gramme ?
Vos conseils seront les bienvenus ?

Merci beaucoup.

[Gilles]

Bonjour,

Par contre comment faites vous pour repartir vos doses de 1 gramme dans la journée ?

Pour ma part un gramme par repas (donc 3 g) plus 2 grammes après l'entraînement.

Sachant que dosé 1 gramme n'est pas des plus simple ? Comment dosé un gramme ?

Avec une balance, c'est assez facile...
Sinon il existe la version en gélules.

[karine]

Merci beaucoup.

Deux questions encore :
une gélule équivaut à 1 gramme ?

Des résultats au bout de combien de temps ?

Merci encore, mais je vais y arriver !!!!

[Gilles]

une gélule équivaut à 1 gramme ?

Tout est dans la page Composition ! Mais bon je suis gentil : 0.7 g par gélule.

[karine]

merci !

[karine]

Coucou

Encore une petite question, la créatine ne va t'elle pas me faire de gros muscles ??? Surtout au niveau des cuisses.....?

Je fais à peu prés 8 heures de sport par semaine ( bodypump, rpm, abdo, aquacycling...)

Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

la créatine développe tout les muscles, après ça n'est jamais assez gros