Prise de muscles sec ?

[predator64]

Bonjour predator64.

Non, au contraire : CRÉATINE, CERVEAU ET LONGÉVITÉ.

Bien à vous.

merci à vous =D

[Administrateur]

Bonjour Anubis.

J'en prends 3 gr par jour et cela ne semble pas me faire d'effet.

Normal, c'est la dose minimale pour que cela ne fasse pas d'effet sur la masse musculaire :

D'autre part, cette étude montre que lorsque l'on recherche un gain de force + un gain de masse musculaire, il faut prendre au moins 3 grammes de créatine par jour et pas moins.

Il faudrait aussi connaître votre protocole.

Bien à vous.

[nabilka]

il faut voir les résultats a long terme, c'est pas a effet immédiat

[Cliff]

nabilka> tu parles des effets musculaires ou cérébraux ?

car pour les 1ers je ne suis pas tout à fait d'accord avec toi, personnellement je remarque un effet très rapide, et une meilleure congestion...induite directement ou non par la créatine, là je ne sais pas.

Pour le reste je suis du même avis que Le Docteur, notamment les BCAA, aucun effet notoire directement, plus un support de fond.

La créatine est le seul supplément naturel qui marche de manière notoire pour moi.

[Franck Castle]

Pour moi la créatine est indispensable et surtout celle de Nutrimuscle j'ai jamais vue autant de résultat avec une créatine d'autres marques au bout de 3 jours tu as deja plus de volume c'est impressionant et que dire de la force ! Perso j'ai combiné repos avant je n'en avait pratiquement pas , nutrition je fais beaucoup plus attention qu'avant et suppléments Nutrimuscle de qualité et j'ai augmenté ma charge au développé couché d'un peu plus de 40 kilos ... Pour moi l'efficacité de la créatine et des suppléments Nutrimuscle n'est plus à démontrer et aucun effets secondaires bien au contraire je te la recommande vivement la créatine

[Cliff]

La créatine est le seul supplément naturel qui marche de manière notoire pour moi

"notable" c'est plus correct