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Besoin d'aide.

Messagepar Jerrygolay » 12 Nov 2012 18:22

Bonjours a vous tous ! Je suis nouveau et j'aurai besoin d'aide .. :)

J'ai quelques complements alimentaire mais je ne sais pas les dose a prendre pour mon poids (100kg) ..

Voila ce que j'ai : Musclewhey , flocons d'avoine ( poudre ) , dextrose , creatine , omega 3 , Bcaa , et bicarbonate de potasium.

Je vous remercie d'avance de votre patience et de vos conseilles.

Cordialement.
Jerrygolay
 
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Messagepar Gilles » 12 Nov 2012 19:00

Bonjour,
Il faut lire les fiches produits dans lesquelles des précisions sur l'utilisation sont données (cliquer sur le bouton avec le nom du produit en bas de cette page).
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Gilles
 
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Messagepar Jerrygolay » 12 Nov 2012 19:11

J'ai lu justement , mais ils disent limite d'en prendre tout le temps :).

J'aurais bien aimé ( si une personne a les même complements que moi ) avoir son programme alimentaire :).
Jerrygolay
 
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Messagepar Cliff » 12 Nov 2012 20:40

à 100kgs tu veux perdre du poids ou continuer d'en prendre ?

je pèse dans les 95 kgs et voilà ce que je prends concernant ces produits :

- Proteines en poudre : 90 gr / 140 gr par jour selon si je m'entraîne
- BCAA : 2 cuillères à soupe dans la gourde pendant le training
- Creatine : 2 le matin, 2 le soir, mais tu peux modifier la prise...
Cliff
 
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Messagepar Jerrygolay » 12 Nov 2012 20:53

J'aimerai prendre mais progressivement :).

Merci de ta reponse Cliff :)

Un admin aurait t'il un plan alimentaire ? Ou une autre personne ?

Merci a vous !
Jerrygolay
 
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Messagepar Administrateur » 12 Nov 2012 21:56

Bonjour Jerrygolay et bienvenue sur le forum.

Jerrygolay a écrit:ils disent limite d'en prendre tout le temps :).

Non, nous avons recensé toutes les possibilités de consommation.

Cela ne veut pas dire qu'il faut toutes les utiliser. A chacun, selon ses objectifs et ses moyens financiers, d'en sélectionner 1 ou plusieurs. :wink:

Jerrygolay a écrit:Un admin aurait t'il un plan alimentaire ?

Voila pour vous aider à faire le votre : NUTRITION POUR LA MUSCULATION : LES BASES.

Bien à vous.
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