Débutant...

[schlagg]

créatine et maltodextrine en plus de la whey

merci de la réponse,

donc en plus de la whey, mais dois-je également garder les acides aminée et la dextrose???

dans un cas comme dans l'autre, est-il encore temps de modifier ma commande (qui n'est pas encore partie il me semble)

et qu'en est-il du tennis en plus de la muscu?

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

créatine et maltodextrine en plus de la whey

les acides aminée

les AA c'est plutôt quand on a des problèmes de surpoids
concentres toi sur gainer + créatine

[schlagg]

hmm .. ok, j'avoue être un peu perdu là

tu me conseilles donc un gainer, et non pas de la whey? ou bien les 2?
quel produit? musclemasse?

et pour la créatine, j'ai lu les conseils d'utilisation, mais j'ai l'impression que ça ce contredit :
7 gélules juste après l'effort et plus loin c'est recommandé d'espacé les prises dans la journée pour une meilleur assimilation
après je lis qu'il faut prendre 1 à 2g par repas + 2g durant l'entrainement mais qu'il est recommandé de ne pas dépasser 3g par jour??

et sinon, puis-je modifier ma commande?

si je résume :
Musclewey3 + Musclemasse3 + créatine creapure + maltodextrine ???


désolé pour toutes ces question, mais comme le dit le tire, je débute ^^

encore merci du temps pris pour me répondre

[Subusa]

Si tu as déjà passé commande, je pense qu'il est un peu trop tard pour en changer. Mais essaye quand même de les contacter, on ne sait jamais.

Avec ce que tu as commandé, tu pourras te faire un gainer en mélangeant whey + dextrose même si ce n'est pas l' "idéal".

Pour la créatine, les 3g/jr sont la recommandation francaise, tu peux prendre 5 grammes de façon fractionnée sur toute la journée.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu me conseilles donc un gainer, et non pas de la whey? ou bien les 2?

le gainer, c'est de la whey+ maltodextrine+dextrose
soit tu le fais toi même en mélangeant les 3 soit tu l'achètes tout fait
pour la créatine, ce n'est pas moi qui est écris le protocole de prise des gélules
la poudre c'est toujours moins cher
il faut effectivement fractionner les doses en accentuant celle d'après l'entraînement par rapport aux autres

[schlagg]

ah okkki
moi y en a comprendre maintenant

Merci

je vais donc maintenir ma commande, et la compléter ce soir