Musculation et natation

[Nutrimuscle-Conseils]

Sinon le soir je rentre vers 22h30 et je mange direct après c'est pas un problème si je prend mon shacker de protéines vers 23H00 a quelque minutes du repas ?!

Ca ne sert à rien

[psgman20]

Ouai mais le problème c'est que je peux pas me permettre de le prendre vers Minuits après j'ai pu ma nuit complète !! Par contre je pourrais essayer de manger avant la piscine mais j'ai peur de me sentir lourd :s
Pas simple tout ça

Merci pour toutes vos réponses en tout cas

[Nutrimuscle-Conseils]

je pourrais essayer de manger avant la piscine mais j'ai peur de me sentir lourd :s
Pas simple tout ça

si c'est simple, tu commences avec une micro-dose et tu montes progressivement tous les jours

[Gilles]

Le shaker post-entraînement n'est pas une obligation : si on mange aussitôt après, il faut s'assurer simplement que le repas soit assez riche en protéines (solides). Et s'il n'y a pas assez de viande ou de poisson, faire une "omelette" d'egg-protéines pour enrichir, c'est très bien et très pratique !