CROSSFIT

[joey13]

Depuis quelques temps j'ai intégré dans mes entraînements de musculation des exercices de crossfit. J'éprouve beaucoup de plaisir à les effectuer et j'ai le sentiments que ça va m'aider à progresser.

Cependant je me demande si ces exercices ne sont pas pour certains mauvais pour le dos, articulations, tendons etc.

ex :
- le Ball Toss, sorte d'abdos explosifs qui démarre la tête en bas avec le dos cambré
- les muscle up ou on passe de tirer violemment à pousser
- les coups de marteau
- épaulé arraché en séries longues
- etc.

Qu'en pensez-vous?

[Nutrimuscle-Conseils]

travailler avec la colonne vrillée, je ne crois pas que ça soit une avancé dans la muscu quelque soit le nom que tu lui donne

[joey13]

Vrillée par rapport aux coups de marteau latéraux?

[Nutrimuscle-Conseils]

dans beaucoup d'exo

[joey13]

Et qu'est ce que tu penses des relevés de jambes en balancier? cad en amplitude maximum, sachant qu'il est précaunisé pour le travail spécifique des abdos, non seulement de ne pas cambrer le dos mais également pour les relevés de démarrer à l'équerre.