Mikey 33 ans 1.70m 74 kilo.
J'aimerais avoir vos conseils en se qui concerne la muscu que je commence juste, je voudrais faire 3 séances par semaine de 1h30 chacune est-ce suffisant?
A savoir que je souhaite me muscler d'avantage sans vouloir ressembler à Sharzy. Et perdre aussi de la graisse au niveau de la ceinture abdominale.
Que me conseillerais vous comme exercice à quel fréquence? et quoi prendre comme complément et à quel dose?
Cela fait beaucoup de questions mais je débute et ne veut pas faire n'importe quoi et surtout ne pas me blesser non plus.
J'espére avoir poster au bon endroit.
Merci
