Plan shaker

[bayonne64]

Bonjour es-ce bon de prendre le matin 60gr de protimuscle5 +Bcaa +eventuellement créatine
avant l'entrainement protimuscle5 40gr avec bcaa+ eventuellement créatine
après l'entrainement isolat de whey bio actif 40g +bcaa +eventuellement créatine
avant le coucher 50gr de protimuscle5+ bcaa ?
fat burner 2 gelulle midi 2avant le sport avec eventuellement carnitine pour le cardio et 2 au repas du soir

merci a vous

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux utiliser cette structure mais évite la créatine avant l'effort

[AdrienRugby]

Faut eviter la créatine pré-training parce qu'elle peut provoquer une hypo mais si on n'est pas d'isposer a en avoir , on peut en prendre ?

[Administrateur]

Bonjour AdrienRugby.

Vous pouvez tester. Si votre séance est ratée, vous saurez pourquoi.

Bien à vous.