par sallory » 14 Déc 2012 14:07
95% des Français ne couvrent qu'un peu plus de la moitié de leurs besoins en acide alpha linolénique (oméga 3).
Ils favorisent les fonctions cardio-vasculaires.
Ils aident le cœur à battre de manière plus régulière. En effet, l'arythmie cardiaque est l'une des principales causes de mortalité dans le monde.
Ils abaissent conjointement le rythme cardiaque ainsi que la tension artérielle.
Ils améliorent la fluidité de la circulation sanguine.
Ils réduisent de 10 à 33 % le niveau des triglycérides sanguins, graisses qui se collent aux parois des vaisseaux et finissent par les obstruer.
Ils renforcent l'ossature.
Ils protègent les cellules nerveuses en empêchant les neuro-inflammations.
Ils aident à lutter contre la dépression. Des carences importantes en oméga 3 sont fréquemment retrouvées chez les patients déprimés.
Ils diminuent l’anxiété de 20%.
Ils servent de matière première à la structure des membranes cellulaires de l'œil.
Ils réduisent l'appétit en augmentant la sécrétion des hormones coupe-faim comme la leptine.
Ils sont thermogéniques.
Ils inhibent la croissance adipeuse.
Ils réduisent l'incidence des courbatures et favorisent la récupération.
Ils réduisent le catabolisme musculaire induit par l'entraînement.
Une supplémentation en oméga 3 déloge les graisses pro-inflammatoires, les remplaçant par des acides gras naturellement anti-inflammatoires ce qui réduit les douleurs et la dégénérescence articulaire.
Ils doublent la réaction anabolique lorsque des acides aminés et de l'insuline sont présents dans le sang. Cet effet stimulant des oméga 3 explique mieux la prise de muscle qui est remarquée après une supplémentation.
Ils améliorent la mémoire et les performances cognitives.
Ils augmentent la longévité, et ralentissent le vieillissement.
Ils diminuent de 15 % les risques de mort cardiaque.
Ils augmentent l'endurance.
Ils protègent la peau.
Ils protègent les reins.
Ils accélèrent l'apprentissage de la lecture chez les enfants.
Ils protègent l'organisme d'une inflammation excessive, et serait donc un moyen efficace de diminuer le risque de diabète de type 2.
Ils sont bénéfiques pour la prostate en réduisant le niveau de sérum PSA.
