Besoin d'info : Entrainement en full body, waterbury etc...

[Bayko]

Salutations à tous, j'aurais besoin de vos conseils avisés parce que ne pouvant m'entrainer que 3 fois par semaine je ne sais pas vraiment quel type d'entrainement est le plus efficace... D'habitute je fait un entrainement Pec/Tri, un entrainement Dos/Bi et un jambe/épaules mais cela n'entraine que très peu les muscles sur une période d'un an. Auriez vous des conseils quant à la pratique d'un entrainement en full body ou de l'utilisation de la méthode Waterbury ? Est-ce efficace et comment aménager un training sur 3 jours/semaine ? Merci d'avance et passez de bonnes fêtes de fin d'année.

[looping]

salut.
waterbury ira très bien à condition de te l approprier. de choisir les exercices qui te correspondent le mieux.

tu trouveras sous google toutes les feuilles d entrainement adaptées nécessaires. il en a fait pour débutant comme pour confirmé.

je pratique waterbury depuis longtemps et j en suis très satisfait.

Son livre est à lire également: "muscle revolution" il se trouve sur le net gratuitement en cherchant ou il faut.

[MZA]

Salut,

Je pense que pour Waterbury, il vaut mieux partir sur "Huge In A Hurry", c'est + aboutit comme travail.
On peut le "trouver" facilement là ou il faut en cherchant un peu

Bonnes fêtes

[Bayko]

Merci bien pour vos réponses