Bcaa ou isolat au milieu d'un entrainement long?

[arcane]

Bonsoir!

A votre avis quelle est le meilleur choix entre l'isolat et bcaa au milieu d'un entrainement qui dure longtemps ou simplement entre 2 gros groupes musculaire comme les pecs et le dos?

Ce soir j'ai fait pecs/épaules et ensuite j'ai enchainé avec des abdos mais je n'ai pas vu le temps passé et la séance à bien duré 2h30...je n'ai pas compté les séries ni les réps et j'ai été emporté dans mon élans

Je prend déjà des bcaa durant tout le long de l'entrainement donc je sais pas si le mieux est de prendre 5g de bcaa d'un coup au milieu ou alors de prendre de l'isolat...?

[musclman]

Salut,

Et bien franchement sur des longues séance de 2H30 je ne pourrai pas te répondre. Tu fait des séance tout le temps de 2h30? tu t'entraine combien de fois par semaine.

[arcane]

Salut!

Non c'est très rare que mes entrainements dure aussi longtemps mais en générale c'est plutôt 1h15/1h30 pour 4 entrainements par semaine.

Quand je fais des entrainements long comme aujourdhui c'est que j'ai une pêche d'enfer alors j'en profite et je ne vois pas le temps passé non plus

[musclman]

AHAH yes ok. Ca m'ai déjà aussi arrivée d'être resté 2h30 tellement j'était bien, même en essayant de chercher des muscles que j'avais pas bossé pour les mettre à l'épreuve. Sinon je pense que de boire 30 grammes de prot en milieu de séance n'aura pas d'incidence, ça ne pourra que être bénéfique quoi qu'il arrive. Et juste après ta séance tu pourra reprendre 30 grammes je pense.

[Nutrimuscle-Conseils]

plus l'entraînement est long, plus il faut tous les acides aminés, donc de la whey

[arcane]

go pour la prot alors merci pour vos réponses!