Reprise d'entrainement après tendinites...

[vince974]

Je vais reprendre l'entrainement , apres une bonne petite periode de repos forcé a cause de tendinite a l'épaule droite et gauche...

Je voudrais savoir si il y ' a des exercices a privilégiés ou au contraire a bannir pour cette reprise!!!

Je ne pense pas etre la premier a passer par la...

Amis sportifs a vos claviers

[Nutrimuscle-Conseils]

si c'est le tendon bicipital, il ne faut pas l'étirer et par contre, il faut bien le l'échauffer

[musclman]

j'en ai une aussi à l'épaule droite et le seul qui me fasse mal bizarrement c'est celui du développé couché en fin de remontée. Et tous ceux d'isolations passent mieux en contractant bien le torse, a toi après de doser le poids que tu mettra et de l'exécution du mouvement. Mais en aucun ne forcer.

[Ugo]

Et si tu ressens une douleur n'insiste pas, arrête plutôt que de repartir sur de longs mois d'attente.

[vince974]

Oui tendons des biceps!!!ne pas les étirés? Quels exercices évités? Je vais reprendre très doucement et surtout bien m'échauffer!!!

[OLYBAR]

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... +chef+long