Proteine totale

[Endogirl]

Bonjour, je voudrais un renseignement car il est écrit sur le site qu'il faut consommer 20 à 30g de proteine hors sur le pot il est écrit diluer 40g. Que faire? sachant que je suis une fille aussi.
Enssuite, sur le site il dise qu'il faut les prendres avant l'entrainempent et sur le pot après. Que faire?
Merci.

[Ugo]

Regarde ton total de protéine sur la journée.

S'il t'en manque un peu tu prends 20gr, s'il t'en manque beaucoup 40 (grossomodo hein ).

Après l'entraînement c'est le plus judicieux mais maintenant si ton repas d'avant entraînement remonte à loin (du genre 3h) et qu'il n'étais pas gargantuesque, ça peut être interessant d'avoir une petite collation avant l'effort.

[Administrateur]

Bonjour Endogirl.

Le manque de place des étiquettes ne permet pas d'y inscrire toutes les informations de la page Utilisation.

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Bonjour, je voudrais un renseignement car il est écrit sur le site qu'il faut consommer 20 à 30g de proteine hors sur le pot il est écrit diluer 40g. Que faire? sachant que je suis une fille aussi.
Enssuite, sur le site il dise qu'il faut les prendres avant l'entrainempent et sur le pot après. Que faire?
Merci.

Ca dépend ce que tu veux faire avec : si c'est pour te couper l'appétit, tu peux commencer à 10 g que tu laisses gonfler dans l'eau (ou le lait) au moins 5 min avant de le boire. Tu pourra passer à 15 g voire 20 g ensuite si le besoin s'en fait sentir

[Nutrimuscle-Conseils]

Regarde ton total de protéine sur la journée.

en sèche ou en maintenance de poids, les dosages sont complétement déconnectés de cela
il ne faut pas confondre avec une prise de masse

[Ugo]

Pardon

[Gilles]

Bonjour Administrateur,

Le manque de place des étiquettes ne permet pas d'y inscrire toutes les informations de la page Utilisation.

Certes, mais je pense avoir compris que ce qui étonne Endogirl c'est de trouver sur l'étiquette des Protéines Totales Aromatisées une utilisation ("après l'entraînement") qui ne figure pas explicitement dans la fiche Utilisation, où on trouve bien mention de la prise "avant un entraînement".

[Endogirl]

Merci pour les réponses mais du coup je suis un peu perdu et n'es pas toutes les réponses car enfaite l'utilisation indiqué sur le pot n'est pas valable car c'est écrit diluer 40g dans 45cl d'eau à prendre trois fois dans la journée: au réveil, après l'entrainement et au coucher. Et ici vous me dite 10g pour couper l'apetit puis 15 ou 20g si cela ne suffit pas. Plus rien ne correspond. Je veux perdre de la graisse, maigrir tout en scultant les muscles. Je ne veux pas de prise de masse mais perdre du poid sans perdre de muscle mais de la graisse. Combien dois-je prendre et combien de fois dans la journée à savoir que mes entrainements sont de 15h à 17h après le taf et le vendredi de 17h à 19h. Je prends les proteines après l'entrainement ou avant? et lorsque je suis d'entrainement le vendredi si je les prends après je n'en prend pas au coucher cela fais trop rapproché?
Merci de votre patience.

[Nutrimuscle-Conseils]

sur la boite, c'est pour un homme qui veut prendre du muscle. Cela s'applique à la majorité des utilisateurs. Ton cas est plus particulier.
Tu peux les prendre avant l'effort et en cas de fringale ou de fatigue dans la journée

[Endogirl]

merci