Post trainning

[lildjoo]

salut a toute et tous, j'aurais besoin de quelque renseignement concernant le post trainning.

est il bon de prendre de la dextrose + maltodextrine ( 50/50 ) de suite après le trainning et quel dose.
et de prendre de la whey apres le glucose (si oui combien de temps après la prise du glucose) ou alors mélanger dextrose/maltodextrise et whey (si oui quel dose de chaque).

cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux mais ça demande du budget de multiplier les source de sucre
le plus sein reste quand même la poudre d'avoine