Glucide IG haut post training?

[Administrateur]

Bonjour Gilles.

si je prends ma boule de cristal

Vous y verrez aussi que Yves ne mange pas comme un Roi le matin, comme un Prince le midi et comme un manant le soir. D'où une répartition calorique journalière peu propice à perdre le gras au niveau du ventre.

Bien à vous.

[Yves]

Merci à vous pour vos réponses.

Je vais déjà me procurer ce livre "La nutrition de la force". Concernant les repas pas vraiment le temps de les améliorer surtout celui du matin.

Bonne journéé.

[Administrateur]

Le plus grave est là :

22h: +30gr avoine,

le soir: + (200gr pâtes ou pdt ou semoule ou riz)

Bien à vous.

[Yves]

Oui,

Pour l'avoine j'arrête d'en mettre autant, j'en mets juste un peu pour que ce ne mousse plus.
Pour les 200 gr, c'est une erreur de ma part, c'est la portion que ma femme cuit pour mon gamin de 5 ans, elle et moi.

Mais vous avez raison, trop de glucides sur ma journée, je vais y remédier et espère enfin diminuer mon tour de taille.

Mais merci pour ces précisions.

Cordialement,