Conseils, Avis et suivi de ma commande.

[dams]

Bonjour a tous,

Nouveau sur le forum et nouveau client Nutrimuscle ma présentation s' impose.
Je m' appelle Damien j' ai 25 ans du Var, plus exactement Fréjus.
Je pratique la musculation depuis 6 mois environ a raison de 5 fois par semaine, j'ai débuté avec un gainer**** américan....stop
Et la depuis un mois j'ai découvert et suivi le site et le forum Nutrimuscle très instructif.
J' ai passé commande vendredi et ce matin la commande est arrivée, par contre mon bureau de poste annexe prés de chez moi c'est plaint car ils ne veulent pas gérer ce type d' envoi.Alors qu' il se trouve dans votre liste Ils me disent d' aller a celui du centre ville. Que dois-faire pour les futurs commandes ?
Passons, voici ce que j' ai reçu, étant nouveau client (sa en débloquera surement plus d'un pour commander), pour montrer le sérieux que vous apportez a vos clients et a vos commandes.D' ailleurs GRAND MERCI au TOP du TOP.









Maintenant, j' aurais aimé avoir des conseils sur les dosages (je sais Gilles va me repondre par le lien utilsation du produit non..?? c est lu) ou meme savoir les dosages protocoles que vous demandez de suivre a vos cobayes musclés, pour bien commencer et augmenter mes dosages de chacun des produits des photos. Tout le monde a une alimentation différente et prend ces compléments différemment mais j'aimerais savoir la base de vos protocole qui ne sont pas souvent stipuler dans les tests.

En vous remerciant d'avance de l' intérêt que vous allez porter a mon sujet.

[Gilles]

Bonjour.

je sais Gilles va me repondre par le lien utilsation du produit non..??

Perdu.

c est lu

Bravo !

[dams]

Je t' ai aidé pour ta réponse c' est trop facile

Alors je me suis fait un petit dosage d après le forum et tout ce que j ai pu lire. ( a revoir par les specialistes je pense ...)

LEVER: 40gr PROTI5 + 90gr AVOINE POUDRE
9h30/10h: 20gr PROTI5
16h00: 20gr PROTI5 + 40gr AVOINE POUDRE
PRE 1h a lavance: 20gr PROTI5 + 50gr AVOINE POUDRE + 30min avant 6 gélules BCAA RESISTANCE
INTRA: 6 gélules BCAA RESISTANCE + 75gr MALODEXTRINE
POST: 60gr PROTI5 + 75gr AVOINE POUDRE
COUCHER: 30gr PROTI5 + 50gr AVOINE POUDRE

Qu' en pensez vous? Que me proposez vous?
Au fait je mesure 1m75 pour 75 kg, mes entrainements dure 1h15 a 1h30 en moyenne.
Mes objectifs, stabiliser mon poids pour l'instant tout en me dessinant, car les gainers **** la masse ok mais les dessins pas trop .[/quote]

[Administrateur]

Bonjour dams et bienvenue sur le forum.

C'est nous qui vous remercions pour votre commande et votre témoignage.

Votre répartition est correcte. A voir quand même si les 50g de Flocons d'Avoine bio en poudre au coucher sont bien nécessaires.

Bonne consommation.

[dams]

Merci a vous pour vos conseils, je ne prendrais pas les flocons du coucher.

Administrateur, pourriez vous revoir les questions concernant mes envois car je n' ai pas eu de réponse.

Est-ce que vous payez? Si oui, dois-je les faire ***** a recevoir les livraisons dans leur bureau, ou me faire livré a la poste principale (beaucoup moins pratique car l autre est a 200m de chez moi)

Merci.

[dams]

Salut a tous!

De retour dans le sport depuis quelques semaines, suite a un arrêt d'un an et demi ,
Cause projet immobilier, rénovation, changement de travail enfin bref ....
Tres content, par votre professionnalisme, la qualité de vos produits et vos conseils,
je me rapproche de vous a nouveau, car suite a cette reprise, je souhaiterais quelques conseils
a nouveau .
Meme objectif, sauf que j'ai perdu 8kg (que je souhaite reprendre bien sur) et maintenant nouveau travail
cette fois-ci beaucoup moins physique, commercial en vadrouille (benefique vous me direz).

Donc ma question que me conseillez-vous comme type de protéine pour récupérer ma forme
et selon mon nouveau travail, car tout est en relation ?

Merci par avance,
Bien cordialement.

[Nutrimuscle-Conseils]

prends du protimuscle, tu aura la pêche toute la journée avec

[dams]

Je demande, car lors de ma première commande, j'ai appelé "administrateur" je pense,
il me demander quelle profession je faisais, plutot physique ou derriere un bureau.

Maintenant vu ce changement, je pensais donc que le type de protéine changerait?

Autre question est ce que je reprends les dosages précédents?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

oui

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour dams,

Quel est votre âge? Votre taille? Votre poids? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[dams]

Salutation,

J'ai 28 ans, je mesure 1,73m, actuellement 69 kg, avant l'arret d'un an et demi je suis arrivé a 76 kg,
Que j'aimerais bien entendu récupérer mais a ce poids, j avais comme une impresion de stagner.
Je retourne a la salle 4 fois par semaine.

Merci pour vos conseils

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour dams,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-40g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 147.2kcals, 30.8g de protéines (84%), 1g de lipides (6%), 3.7g de glucides (10%).

Au petit déjeuner.
-60g de flocons d’orge bio en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 438.7kcals, 26.8g de protéines (24%), 8.5g de lipides (18%), 63.6g de glucides (58%)

Déjeuner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 532.4kcals, 43.7g de protéines (33%), 10.5g de lipides (18%), 65.7g de glucides (49%).

Goûter.
-60g de flocons d’orge bio en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 452.9kcals, 21.5g de protéines (19%), 18.7g de lipides (37%), 49.6gde glucides (44%)

Après le sport
-40g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 147.2kcals, 30.8g de protéines (84%), 1g de lipides (6%), 3.7g de glucides (10%).

Dîner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses.
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 538.5kcals, 53.1g de protéines (39%), 11.4g de lipides (19%), 55.8g de glucides (41%).

Pour un total calorique de 2256.4 kcals, 206.8g de protéines (37%), 51.2g de lipides (20%), 242.1g de glucides (43%).

Bien à vous,

[dams]

Merci beaucoup a toi pour ce plan alimentaire, ca me plait !
J'ai encore deux ou trois questions

- Pourquoi flocons d'orge au lieu d'avoine comme au depart

-Pourquoi preconises-tu Protimuscle5, sur chaque demande de prise de poids

-Pourquoi pas Musclewhey, Musclemasse "pour eviter le gras j'imagine" ou Wheybioactive?

-Quelle difference entre prise de masse et prise de volume "celle-là, elle est cadeau"?

En te remerciant par avance, ou en vous remerciant si certains souhaitent participer.

[dams]

A savoir aussi , je suis plutot gros mangeur mais ectomorphe.

[dams]

Un petit UP
Merci a vous