Conseile hésitation protéine ou musclemass

[Flo66]

Bonjour à tous je suis nouveau sur le site . Je voudrait des conseil y'a 1 ans je fesait 110 kilos , j'ai fait une sèche avec de la whey isolat j'ai perdu 20 kilos , j'ai plus rien fait depuis 6 mois à cause du travail , je fait toujour 90 kilos je reprend plus 1 gramme , la je compte me remettre sérieusement à la muscu et de regrossir un peut je suis pilier au rugby ( un peu maigre ) , Je vait me remettre à manger que du poulet , j'hesite entre de la protéine ou musclemass , j'ai déjà un peut de ventre , j'ai peut que le musclemass me face beaucoup grossir , je voudrait vos conseil s'il vous plaît merci beaucoup !

[Nutrimuscle-Conseils]

prends du musclewhey avec des Flocons d'Avoine bio en poudre à la place, c'est plus sain et ça te permet de gérer la ratio protéines/glucides en fonction de tes besoins

[Flo66]

Elle va pas trop me faire maigrir ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce n'est pas en ajoutant de la protéine à ce que tu manges que tu vas maigrir
c'est aussi pour ça qu'il y a de l'avoine : afin d'accroitre ton apport calorique

[Flo66]

Bon ba d'accord je vait prendre sa alor merci

[Flo66]

Et je voulait savoir aussi , si je rajoute de la créatine sava me servire ou pas ?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, c'est essentiel pour prendre muscle et force