Première prise créatine

[Emeric]

Bonjour à tous,

Je souhaiterais commander de la creatine creapure,je n'en ai jamais pris,j'ai commencer la musculation il y a 6 mois et depuis trois mois je prend musclemass5 (très satisfait) 45g au réveil avec jus de fruit et petits gâteaux,repas midi,musclemass5 45g + banane (16h) avant entraînement,45g après entraînement,repas du soir et fromage blanc avant le coucher.
je m'entraîne 4 fois par semaine,1m80 pour 80kg.

Je souhaiterais savoir quand prendre les gélules,avec repas,gainer ? En quelle quantité ? Les jours off etc...
Et la durée de la cure même si on peut en prendre toute l'année que me conseillez vous ?

Merci d'avance

[Gilles]

Bonjour,

Les réponses sont là : Quand et combien utiliser de Creapure® créatine ?

[Emeric]

Merci

Donc si je comprend bien 2 gélules avec le gainer du matin 2 repas du midi 2 avec le gainer après entraînement et 2 repas du soir ?

En grammes ça représente quoi une gélules ?

[Gilles]

1 gélule contient 700 mg de Créapure. Page Composition :

7 gélules contiennent 4900 mg de créatine monohydrate Creapure.

[Emeric]

Ok

Donc il est écrit 3G par jour donc 4 ou 5 gélules par jour.
Ce que j'ai écrit pour les prises te parrait bon ? Matin avec gainer midi après entraînement et soir ? Et dans ce cas la une gélule par prise ?

Pareil les jours off ?

Et autre question je compte prendre la boite de 1600 donc bcaa offert,tout melangé gainer créatine bcaa ça craint pas ?et quand le prendre ?
Question peu être idiote je suis débutant jamais rien pris et trop d'avis différent sur le net je suis perdu entre prise de créatine bcaa l'un dit ça l'autre l'inverse j'y comprend plus rien !

[Cliff]

si tu n'as jamais pris de creatine 2 le matin et 2 après l'entrainement // ou 4 le matin
idem les jours off
pourquoi ça craindrait les BCAA, le gainer et la creatine en même temps ? les 3 ont des fonctions différentes et complémentaires donc il n'y a pas de raison que ça ne marche pas

ce que tu peux lire sur internet, provient souvent de gens qui n'y connaissent rien et qui colportent la méconnaissance.

les produits que tu prends n'ont strictement rien de miraculeux, ils ont par contre l'avantage de te permettre d'absorber sous forme de poudres et gélules certains nutriments essentiels pour la croissance musculaire sans avoir à consommer l'équivalent en aliments à préparer...

par exemple au lieu de manger 1kg de viande rouge ou du poisson, tu prends 6 ou 7 gélules de créatine pour le même effet, sans les toxines, métaux lourds, graisses...

[Administrateur]

Bonjour Emeric.

Donc si je comprend bien 2 gélules avec le gainer du matin 2 repas du midi 2 avec le gainer après entraînement et 2 repas du soir ?

Vous avez bien compris.

je suis débutant jamais rien pris et trop d'avis différent sur le net je suis perdu entre prise de créatine bcaa l'un dit ça l'autre l'inverse j'y comprend plus rien !

Pourquoi ne pas prendre le temps de lire les pages des produits Nutrimuscle ? Elles sont la traduction des études scientifiques en langage courant.

Bien à vous.

[Emeric]

Ok merci à vous,un peu plus de lecture s'impose même si parfois je comprend pas tout ! Merci pour les réponses rapide.