voila , j'ai une question que je me pose depuis longtemps ..
je prends de l'isolat bio actif juste apres mon training (5 min apres , avec des BCAA et de la glutamine , tout Nutrimuscle)
et je crois (?) qu'il est conseillé de manger normalement , un vrai repas , une heure maxi apres l'entrainement .
je me demandais si je devais consommer encore 30 grammes de proteines dans ce fameux vrai repas apres l'entrainement ?
(ou que des glucides et des lipides ? )
car si on regarde bien , on doit normalement manger 30 grammes de proteines toutes les 3 heures ,
mais si je viens juste de prendre 30 grammes de proteines avec l'isolat , et que 20 minutes apres je dois en remanger 30 dans mon repas normal , ca ne pose pas de probleme ?
merci beaucoup pour vos reponses !!
