Sèche

[sith]

Bonsoir,

Je fais une sèche depuis quelques temps et j'ai perdu quelques kilos...
Je prends de la L-carnipure... pourriez me conseiller un autre complément qui pourrait m'aider à perdre encore 2 ou 3 kilos.

Merci d'avance.

[feuerman]

Fat burner et svetol sont 2 produits assez efficaces... Sinon je rajouterais aussi isolat de whey bioactive en plus.

[Jer3m]

Bonsoir, je te conseille de baisser ton apport calorique essentiellement les glucides et bye bye les 2-3 kilos.

Les suppléments sont la pour accentuer le boulot ni plus ni moins.

[sith]

Merci pour vos réponses les gars !

Je vais donc faire les 2 :

- FAT BURNER (commande passée + BCAA constructeurs, rupture de stock, lol ! )
- Réduction des glucides

Je vous détaille mes futures prises, merci de me corriger svp :


Jour ON :

Petit dej : 1 gél carnitine + 2 gél FB

dans la matinée : 2 gél FB

midi : 2 gél FB

Pré-training : 2 gél FB + 2 gél carnitine

Post-traiining : 2gél FB + 1gél carnitine



Jour OFF :

Petit dej : 1 gél carnitine + 2 gél FB

dans la matinée : 2 gél FB + 1gél carnitine

midi : 2 gél FB + 1gél carnitine

aprés-midi : 2 gél FB + 1gél carnitine

[feuerman]

je te conseillerais de prendre de la prot avec, tu assimilera mieux ton fat et ta carnitine.
Je sais pas quelle dose de carnitine tu prend en ce moment mais si tu ne prend qu'une gellule par prise, tu peux doubler deja. 2 gel c'est pas mal (enfin si tu reste a la carnitine seul... )
En duo avec le fat je peux pas te dire, jamais fait.

[sith]

Jour ON :

Petit dej : 2 gél FB + 2 gél carnitine

dans la matinée : 2 gél FB

midi : 2 gél FB + 2 gél carnitine

Pré-training : 2 gél FB + 2 gél carnitine

Post-traiining : 2gél FB + 2gél carnitine



Jour OFF :

Petit dej : 2 gél FB + 2 gél carnitine

dans la matinée : 2 gél FB + 2gél carnitine

midi : 2 gél FB + 2gél carnitine

aprés-midi : 2 gél FB + 2gél carnitine

diner : 2 gél FB

C'est mieux comme ça ??

[feuerman]

Comme je t'ai dit, je ne connais pas ''l'efficacite des 2 reunis donc si tu les prends ensembles ne double pas la carnitone de suite... Si c'est pas assez ''efficace'' a ton gout au bout de quelques semaines tu pourras doubler... Enfin.... Ca reste mon opinion.
Tu compte prendre de la prot avec?

[sith]

Comme je t'ai dit, je ne connais pas ''l'efficacite des 2 reunis donc si tu les prends ensembles ne double pas la carnitone de suite... Si c'est pas assez ''efficace'' a ton gout au bout de quelques semaines tu pourras doubler... Enfin.... Ca reste mon opinion.
Tu compte prendre de la prot avec?

Je vais faire comme ça, merci.

Ta prot oui mais pas à chaque prise

PS : Commande Nutrimuscle passée hier matin et reçue ce matin