Dilemme quel protéine est adapté pour mon cas!

[skwal11]

Bonjour je suis nouveau sur le forum, et après avoir lu plusieurs sujets , j'ai toujours du mal a choisir quel protéine serait adapté pour mon cas .
Je fais 1m78 pour 75kg ,je m'entraine 5jours a raison de 1h30-2h /par séance!généralement entre midi et 2h, j'aimerais prendre 5kg de muscle sec pour atteindre les 80kg!
je me pose la question sur la protéine choisir!
sachant que je n'est pas de problème de temps pour manger j'avais pensé a prendre:
- protéine totale pour le réveil et avant de se coucher
- et de la whey ou isolat de whey pour pré et post training
est ce adapté a mon cas ou c 'est mieux de prendre juste protimuscle 5 ou autre!
Et si vous aviez un plan alimentaire pour mon cas sa serait top
Merci d'avance!

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour skwal11,

Je fais 1m78 pour 75kg ,je m'entraine 5jours a raison de 1h30-2h /par séance!généralement entre midi et 2h, j'aimerais prendre 5kg de muscle sec pour atteindre les 80kg!

Quel est votre âge? Le type de votre profession? Quelles types de séances faites vous?

Bien à vous,

[skwal11]

J'ai 30ans et je suis dans l'immobilier donc travail pas dure physiquement !
niveau séance en ce moment :chaque jour je fais un muscle ,ou les couple
en faisant 3-4 exercices /muscle de 3/4 séries minimun de 10/15 rep!

[Gilles]

sachant que je n'est pas de problème de temps pour manger j'avais pensé a prendre:
- protéine totale pour le réveil et avant de se coucher
- et de la whey ou isolat de whey pour pré et post training
est ce adapté a mon cas ou c 'est mieux de prendre juste protimuscle 5 ou autre!

Sur ce point précis Nutrimuscle-Conseils avait fourni une réponse :

si tu peux, c'est toujours mieux d'avoir une whey et une protéine totale séparées afin de moduler leur ratio en fonction de ses besoins

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... 827#114827

[Nutrimuscle-Conseils]

le matin, l'isolat est préférable
sinon, le reste est OK
autour de l'entraînement, isolat aussi
je rajouterais de la créatine afin de progresser plus vite

[skwal11]

merci a vs 2
je vais suivre vos conseils!