Shaker avt dodo + petit dej???

[Galou94]

Bonjour

Voila jss en prise de masse

Tout d'abord, Jai deux types de proteines chez moi: de la protimusle 5 et de lisolat de whey pro-active.

Jai pris lhabitude de prendre 20-30g de protimuscle avant de dormir pour eviter la catabolise

Estce un bon reflexe? Je lis un peu partout qu'avant dormir ca peut etre favorable a la prise de graisse


Et pour mon ptit dej, je me fais un shaker de 30g de protimuscle5 et je mange 150g de muesli bio + un bol de lait 1/2ecreme + 1 yaourt nature avec un peu de miel

Est ce un bon ptit dej?

Jfais 1m81 pour 72,5kg

Merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

protimuscle, le soir c'est bien
sans glucide, il y a peu de chances que tu fasses du gras
le matin, comme tu as de l'isolat, je prendrais l'isolat à la place du protimuscle

[Galou94]

Ok merci

Et pour le muesli + lait + yaourt

C good? Ou pas assez?

[Nutrimuscle-Conseils]

difficile à dire comme ça

[Galou94]

pourquoi cela?

[Nutrimuscle-Conseils]

parce que je ne sais pas combien tu manges par jour, combien tu dépenses, ...

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Galou94,

Jfais 1m81 pour 72,5kg

Quel est votre âge? Le type de votre activité professionnelle? Le degré de votre activité physique? Votre objectif de poids?

Bien à vous,