Salut,
Voir son évolution soi même quand on se vois tous les jours dans un miroir c'est dur à juger, demander à ses proches revient au même car ils te voient aussi souvant.
Le mieux pour voir son évolution est de prendre des photos, une au début puis une tout les mois voir tout les deux mois, et de faire des comparaisons, souvant en faisant la première avec la dernière tu vois bien la différence. Si tu n'a pas fait de photo quand tu a commencé fais en une maintenant. Ensuite prend les compléments que ta conseillé Nutrimuscle-Conseils et reprend une photo dans 3 mois et là je pense que tu verras bien l'évolution
Il y a aussi le plan alimentaire qui joue beaucoup avec le taut de proteine/jour, tu peux demander à Nutrimuscle-Diététique de te faire un plan.
