Besoin de conseils, sèche ceinture abdominale, abdos [photo]

[Arcanum]

Bonjour,

Manger comme 4 ?
Je ne vois pas de quoi tu parle

Sakadz pour infos je compte manger le matin et 30 mins plus tard une bonne caseine.

Par exemple.
Escalope de Poulet 250gr
Salade ou bien legume vert 300gr
2 avocats
1 cafe bien sérré
3gr de créatine + 10gr de bcaa + 5 gr de glutamine + 2 gel d'omega 3 ettt 2 gel de multi vitamine

Pour le soir a peut pres la meme chose

Voila tien moi au courant de tes recherches

Cordialement

[Arcanum]

Bonjour,

Manger comme 4 ?
Je ne vois pas de quoi tu parle

Sakadz pour infos je compte manger le matin et 30 mins plus tard une bonne caseine.

Par exemple.
Escalope de Poulet 250gr
Salade ou bien legume vert 300gr
2 avocats
1 cafe bien sérré
3gr de créatine + 10gr de bcaa + 5 gr de glutamine + 2 gel d'omega 3 ettt 2 gel de multi vitamine

Pour le soir a peut pres la meme chose

Voila tien moi au courant de tes recherches

Cordialement

[greg 95]

forcément,le fait de ne pas manger de la journée,fait que le soir on mange beaucoup plus.
je vois bien mes amis qui le font,d ailleurs la plus part stop tout pendant 1 mois,c est pas pour rien.

[Arcanum]

Bonjour,

Moi sa n'est pas le cas ni pour tout ceux qui le pratique.
La question n'est pas de savoir si les amies de tel ou intel mange plus ou non par contre si tu a des idées constructive sur un plan nutritionnel ont t'écoutent avec plaisir

Bonne journée

[sakadz]

Hello Arca!

Je partage ton point de vue, clairement je mange 2 à 3 fois moins en période de ramadan qu'en temps normal.
Les légendes urbaines...!

Bref, moi j'avais pensé à ça : (j'ai vraiment du mal à manger des viandes et autres choses le matin..) je suis un ancien croissant-beurre/ nesquick..

Voici comment je pense m'y prendre

- un thé (le café est moins bon ais-je lu pour une diéte cétogène)
- du beurre de cacahuète
- 30 g de noix
- un morceau de gruyère allégé
- 1 oeuf entier
- 20 grammes de protéines totales de lait

le soir
- 300 grammes de volaille
- salade composée (tomate / concombre / piment)
- mon allié : COCA 0 unllimited

1 h apres manger:
méthode lafay (si je trouve la force de la faire...)

directement apres
-20 g de protéines totales

il y'a surement des choses à améliorer mais je pense que je me tiendrai à ce plan qui me permettra d'entrer en cétose très rapidement.

on se tient au jus

[Arcanum]

Hummm croissant dans le lait chaudd ;p

Je te conseil de rajouter 15gr de prot total le matin et le soir aussi

Mais si ont tien a la fin ont pourra ne plus en parler de toute cette sèche.

Ont se tien au courant de nos évolutions si tu veut je compte faire un mini full body a la maison 3 fois par semaine

Traction, pompes, altère

[Musoeli]

Bonjour

Vous êtes plutôt pour la ceinture abdominale ou le 5 minute shaper pour muscler les abdos ? Je n'arrive vraiment pas à décider.

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne suis pas sûr de comprendre la question?

[Alban]

Les implants, c'est plus efficace.