Prise de masse

[cyrille80]

je fait 1m 85 pour 80 kg sa fait 2 mois que je prend muscle masse5,2 fois par jours compléter de 3 entrainements d'1heure chaque semaines,quelle produit prendre en complément pour augmenter mon volume de masse???MERCI
Sachant que mon poids de départ était 75kgs et que mon objectif serait d'atteindre 95kgs.
Je remercie toutes personnes pouvant me renseigner!!!!!

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Cyrille80,

je fait 1m 85 pour 80 kg sa fait 2 mois que je prend muscle masse5,2 fois par jours compléter de 3 entrainements d'1heure chaque semaines,quelle produit prendre en complément pour augmenter mon volume de masse???MERCI
Sachant que mon poids de départ était 75kgs et que mon objectif serait d'atteindre 95kgs

Quel est votre âge? Le type de votre profession?

Bien à vous,

[cyrille80]

bonjour j'ai 30 ans et je suis éléveur soigneur porcher

[Gilles]

quelle produit prendre en complément pour augmenter mon volume de masse???

La créatine me semble être un bon choix.
Comment la CREAPURE CRÉATINE Nutrimuscle favorise-t’elle la masse musculaire ?

Il n'y a aucune hésitation dans l'ordre des compléments alimentaires pour le développement musculaire :
1 - Protéines = nourriture musculaire
2 - Créatine Creapure = synthèse des protéines musculaires
3 - ZMB Pidolates = récupération musculaire et nerveuse
4 - BCAA = si le budget le permet

D'ailleurs, beaucoup de pratiquants n'obtiennent pas les résultats escomptés de leurs compléments alimentaires en raison du non-respect de cet ordre naturel imposé par leur organisme.

Bon choix.

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... 244#111244

[cyrille80]

merci pour votre réponse, il faut que je prenne tout les produits en même temps?

[Gilles]

Tant que ça nous paraît utile, on en prend...
C'est utile de lire les pages consacrées aux produits (accessibles par un clic sur les boutons en bas de la page) pour en comprendre l'intérêt (page Description) et les modalités de prise (page Utilisation).

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Cyrille80,

Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose cette réadaptation de votre plan alimentaire. Celui-ci est adapté à vos demandes et à votre degré d’activité physique. Il n’est en aucun cas définitif, il pourra donc faire l’objet de modifications en fonctions de vos remarques éventuelles.

Au réveil. .
-40g de protimuscle 5..
Cette collation vous apportera 147 kcals, 30.8g de protéines (84%), 1g de lipides (6%), 3.7g de glucides (10%).


Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine avec 150g de yaourt 0% ou 150g de fromage blanc 0% ou 300 ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-2 fruits riches en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 478.4kcals, 22.5g de protéines (19%), 14.6g de lipides (27%), 64.5g de glucides (54%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-300g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine
-50g de crudités avec 12 ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 12ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 831 kcals, 52g de protéines (25%), 37g de lipides (40%), 74g de glucides (36%).

Goûter.
-30g de flocons d’avoine avec 150g de yaourt 0% ou 150g de fromage blanc 0% ou 300 ml de lait écrémé.
-10g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Cette collation vous apportera 255 kcals, 16 g de protéines (25%), 8g de lipides (26%), 30.7g de glucides (48%)

Après le sport.
-30g de protimuscle 5..
Cette collation vous apportera 110 kcals, 23.1g de protéines (84%), 0.7g de lipides (6%), 2.7g de glucides (10%).


Dîner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-150g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine
-200g de légumes verts.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…) en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…).
-Pour la cuisson : 20ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 663.7kcals, 51g de protéines (31%), 30g de lipides (40%), 48g de glucides (29%).

Pour un total calorique de : 2485.2 kcals, 195g de protéines (31%), 90g de lipides (33%), 223g de glucides (36%).

Bien à vous,

[cyrille80]

bonjour,

peux t'on prendre: _ musclemasse 5, 2 fois par jour
_ creapure creatine 7 comprime réparti dans la journée (2 avec la proteine a7h au lever, 1 avec le petit dejeuner, 1 le midi, 2 avec proteine deriere l'entrenement,
_ puis 1 au diner)
_ tribulus terrestris 3 comprime (1 au reveil 1 avant et apres entrainement et le dernier au coucher)
_ zmb pidolates 3 comprime au diner



Ce programme serait il approprier pour mon objectif de prendre 15 kg assez rapidement en masse?

merci

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour cyrille80,

Ce programme serait il approprier pour mon objectif de prendre 15 kg assez rapidement en masse?

La prise de masse sera un peu plus lente mais n'apportera pas de masse grasse excessive.

Bien à vous,