Melange whey

[olivier87]

Bonjour,

J'ai une question

Avant d'aller m'entrainer, est ce que je peux préparer mon shake ( eau mélangé à ma whey) ?

Est ce que cela ne va pas altérer les protéines et faire baisser la qualité de mon produit ?

Merci pour vos réponse

Amitiés,

Olivier

[Nutrimuscle-Conseils]

non, ça ne change rien à ta protéine

[olivier87]

d'accord, donc si je prépare mon mélange 2h30- 3h avant d'aller m'entrainer, je garderai toute la qualité de ma whey ?

A la fin de mon entrainement, je prend 2 grammes de créatine.

Est ce que je peux la mélanger aussi à l'avance avec ma whey ou il vaut mieux que je la prenne directement dans la bouche avec de l'eau

Merci de me répondre clairement

Amitiés,

Olivier

[Nutrimuscle-Conseils]

la whey reste intacte, fait plus attention à la prolifération bactérienne
tu peux mettre la créatine à l'avance