L-carnitine

[ludo#pharma]

Bonjour, je lis dans les conseils d'utilisation que la L-carnitine se prend avec des glucides et des protéines. Est-ce pour en augmenter l'absorption et la diffusion vers les tissus cibles ? Parce que manger juste avant d'aller courir n'est pas trop dans mes habitudes. De même que prendre une gélule de L-carntine pendant la course n'est pas très pratique. Y a t-il donc un autre plan de prise possible pour atteindre les 3g de L-carnitine ? Genre 1 à chaque repas matin midi soir et 2 1 heure avant l'entrainement mais là sans apport alimentaire ? A plus !

[Nutrimuscle-Conseils]

il est conseillé de prendre la carnitine avec les repas afin d'augmenter la sécrétion d'insuline car cette hormone favorise l’absorption de carnitine (absorption qui n'est normalement que partielle).
Tu peux donc la prendre avec tes principaux repas et non avant l'entraînement si tu veux