Voilà j'ai 26 ans, j'ai commencé la muscu assez jeune (12 ans) et j'ai forcé comme un idiot sans trop réfléchir (surtout à partir de 15ans), du coup je me suis blessé au coude et j'ai arrêté de m'entraîner pendant plusieurs années, puis j'ai fais des reprises qui n'ont pas donné grand chose, en gros depuis mon arrêt de la muscu, je ne fais que ça... des reprises dans le vent, m'entraîner pendant même pas 1 ans avant de stopper pour plusieurs années, pourquoi ?
Car à 26ans j'ai l'impression d'être déjà un petit vieux, je pense que ça dois venir de mes folles années en muscu, toute mes articulations "claques" épaule, poignet... j'ai une douleur au coude qui ne part pas et pourtant j'ai fais tout les examens du monde, irm, scanner, ecographies, radios... mes articulations et tendons semblent normales... donc mystère.
Je manque énormément de Vitamine D d'après mon dernier examen (j'ai pris une uvedose et je compte m'acheter du zymad aujourd'hui) je me supplémente également en huile de foie de morue en capsule.
Sinon j'ai également un cholestérol très très bas et après avoir vu deux endocrinologues y a pas grand chose à faire pour moi de ce côté là, j'essaie de manger pas mal d’œufs au plat et un jaune cru de temps en temps. (pour les œufs je ne prends que du bio)
J'ai eu une hygiène de vie assez déplorable dans le temps également, des prises de masse ou je grimpais à + de 100kg de pdc au final je ressemblais plus à Carlos qu'autre chose, facilement 8 cannettes de coca par jour etc.... je pense que j'ai du me détraquer l'organisme en gros.
J'aimerais essayer de reprendre une bonne hygiène de vie et l'entraînement par la même occasion (avant qu'il soit trop tard si c'est pas déjà le cas) il me faudrait quelques conseils pour une supplémentation.
Premièrement j'aimerais me supplémenter en Omega 3, mais n'est-ce pas trop étant donné que je prend déjà de l’huile de foie de morue ? deuxième question est-ce raisonnable de commander des omega 3 par cette chaleur ? le fluide ne risque-t-il pas d'être altéré ?
deuxièmement : je suis intéressé par la glucosamine et également le Peptan (dans mon cas je pense que le peptan serais plus judicieux) seulement un truc me tracasse, j'ai vu sur le forum quelqu'un qui demandais si le produit était vraiment sur car il provient de cartilage de bœuf et la réponse du modérateur fut que peptan est le numéro 1 en cartilage, que c'est forcément clean, seulement je trouve l'argument un peu facile et j'aimerais des explications plus "scientifique" si possible.
D'après un site web le collagène provenant du bœuf serait interdit en vente en France, notamment pour éviter les contaminations de maladie comme la vache folle, étant légèrement parano sur les bords, c'est pas rassurant non plus
merci
