Bonjour , J'aimerais savoir si je prends 2 gélules le matin et le midi au repas de Creapure creatine
et 3 gélules de ZMB Pidolates au repas du soir 'est-ce viable dans la quête de prendre du poids ?
Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique
par Nenefant » 27 Juil 2013 18:04
par Gilles » 27 Juil 2013 18:14
Administrateur a écrit:sp tony a écrit:jour off 3 gelules jour d'entrainement 5
C'est la dose pour ne pas prendre de muscle : D'autre part, cette étude montre que lorsque l'on recherche un gain de force + un gain de masse musculaire, il faut prendre au moins 3 grammes de créatine par jour et pas moins.
Bien à vous.
par Nenefant » 27 Juil 2013 18:35
